Det, der foregår, kommer rundt – lige så snart du er kommet over forårsallergierne, er de tilbage i slutningen af sommeren, hvilket får dig til at nyse og dine øjne løbe i vand. Selvom du forventer, at en dag i parken eller en gåtur rundt i dit nabolag udløser den reaktion, kan selv ophold derhjemme gøre dig tilbøjelig til disse sæsonbestemte sniffles.
Som Neeta Ogden, M. D., forklarer, er allergier forårsaget af allergener - "ting, der kan spænde fra pollen til kæledyrsskæl til jordnøddeprotein." Selvom vi ikke er sikre på, præcis hvorfor allergier eksisterer, ved vi, at alt hvad du behøver er en engangseksponering for et allergen for at udvikle en bivirkning. Mens du kan passe på ikke at spise mad, du kan være allergisk over for, er luftbårne allergener sværere at undgå. Men det betyder ikke, at du ikke kan træffe foranstaltninger mod dem.
Indendørs allergi vs. udendørs allergi
Først er det vigtigt at finde ud af, hvilke slags allergier du har: Kløer dine øjne og løber din næse på et bestemt tidspunkt af året? Du kan have sæsonbestemte allergier - dem, der udløses af ændringer i miljøet. Om efteråret er ragweed en stor synder; om foråret er træpollen i høj grad skylden.
Hvis du har symptomer, uanset hvilken måned det er, kan du have indendørs allergi, forårsaget af allergener som kæledyrsskæl, støv eller støvmider (mikroskopiske væsner fundet i polstring, tekstiler og madrasser). Allergiske reaktioner findes på et spektrum - hvis du ikke er sikker på, om du oplever en eller bare er forkølet, kan du overveje at blive testet hos en allergiker, så du kan finde ud af den bedste behandling.
Sådan håndteres indendørs allergier
Desværre kan du ikke helt udrydde indendørs allergener fra dit hjem - men du kan reducere deres udbredelse. Ogden anbefaler at vaske dine lagner i varmt vand og tørre dem ugentligt. (Glem ikke at vaske dine gardiner også.) Hvis du lider af støv- eller støvmideallergi, skal du vælge vaskbare tæpper frem for installerede tæpper. Og ved at investere i en luftrenser med HEPA-filter, som sikrer et grundigt filtreringsniveau, kan du faktisk fjerne nogle almindelige allergener fra dit hjem. Selvfølgelig er almindelig aftørring ikke til forhandling.
Sådan håndterer du udendørs allergier
Hvis du kan se, at pollentallet er højt på en bestemt dag, er det bedst at begrænse din tid udenfor. Når det er sagt, kan du med de rette forholdsregler stadig nyde den frie natur: Tag en allergibehandling (som et urtetilskud), før du går udenfor, og når du kommer hjem, skyl næsen med saltvand, tag et brusebad (ideelt vask dit hår, hvis det er muligt), og skift til rent tøj - du vil undgå at sprede allergener til din sofa eller lagner. Pollentallet har også en tendens til at være lavere om morgenen og i skumringen, hvis du kan planlægge din udflugt.
Du kan stadig opleve reaktioner på udendørs allergi, når du er inde. Efterhånden som årstiderne bliver mere intense på grund af klimaændringer, forklarer Ogden, at sæsonbestemte allergener også bliver sværere at undgå - selv når du er inde. Hold dine vinduer lukkede - især når du sover - og tænd for en ventilator eller et klimaanlæg, hvis du har brug for det. "Hele pointen er undgåelse," siger Ogden. "Hvis du reducerer din eksponering for en kendt allergisk udløser, er du i en meget bedre position, end hvis du tager dine chancer."
Luftrenser, LEVOIT ($100)
Indendørs/udendørs support, Hilma ($28)
Dyson Cyclone V10 Motorhead Cordfree Vacuum, QVC ($400)
Flydende vaskemiddel, Pur Home ($17)
