Gå en tur: Der er masser af gode grunde til, at dette råd uddeles gang på gang til folk, der måske føler sig stressede, triste eller har brug for frisk luft. At bruge blot fem minutter om dagen udenfor kan have stor indflydelse på dit humør, og hvis du når dit daglige skridtmål, kan det forbedre din søvn. Nu viser en ny undersøgelse fra Washington State University også, at folk, der bor i gåvenlige kvarterer, har en øget chance for at leve til deres 100 års fødselsdag.
Dette er gode nyheder for dem, der allerede bor i særligt gåvenlige byer, som New York, San Francisco og Boston. Men det er også muligt at finde et kvarter, der er nemt at navigere uden bil, uanset hvor du bor. Her deler Allison Chiaramonte fra Warburg Realty sine tips til at finde et hjem, der er fodgængervenligt.
Kortlæg det
Når du kigger på et hjem, skal du tage din telefon frem og søge efter alle de faciliteter, du måske ønsker i gåafstand: apoteker, kaffebarer, posthuse, parker og endda købmandsforretninger. "Hvis den nærmeste kaffebar er 20 minutter væk, går du måske ikke der så ofte," siger Chiaramonte. "Men hvis det kun er 10 minutter væk, kan det blive en del af din daglige rutine." I en by bør du også overveje afstanden til den nærmeste form for offentlig transport.
Test-kør det
Når du har fundet en café eller en park, der interesserer dig, skal du selv gå dertil - dette vil hjælpe dig med at vurdere, ikke bare hvor lang tid det tager at komme dertil til fods, men også hvor anstrengende gåturen er. "Hvis du går op ad en bakke, selvom din destination kun er fire eller fem minutter væk, vil det føles meget anderledes end en flad gåtur," siger Chiaramonte. Det betyder også, at du skal sikre dig, at korte gåture ikke involverer at gå langs en motorvej eller navigere på umuligt smalle strækninger af fortovet.
Vurder det
Vær realistisk: Hvor ofte forestiller du dig, at du navigerer en bestemt vej, og hvornår forestiller du dig at gøre det? "Ville du være tryg ved at gå den både kl. 06.00 og kl. 18.00?" siger Chiaramonte. "Det handler ikke kun om afstand - det handler også om, hvor behageligt det er." Jo mere forfriskende eller trøstende dit landskab er, jo mere sandsynligt er det, at du vil drage fordel af et fodgængervenligt kvarter - og det kan gøre noget godt for dig.
Onda Sneaker, Crosty $375)
SPF 30 Solcreme Face Stick, Salt & Stone ($18)
Boston Hat, udendørs stemmer ($28)
Joints, The Nue Co. ($45)
