På trods af alle de vidunderlige ting, som sommeren bringer med sig - spisning under åben himmel, rigelige bondemarkeder, mindeværdige ture til stranden - er det også en tid, hvor det kan være en udfordring at holde sig tilpas, på trods af alt det afslappende. Varmt vejr kan være en reel belastning, og når du ikke har aircondition i dit hjem, kan det forårsage alvorligt ubehag.
Men der er masser af måder at holde temperaturen i dit rum så lavt som muligt og hjælpe det til at føles køligere, end det faktisk er. Disse fem metoder gør muligvis ikke dit AC-fri hjem frostigt, men de vil give dig masser af lindring fra varmen uden sved.
Omfavn svagt lys
Flere dagslystimer er en af de bedste dele af sommeren - men det ekstra lys kan gøre dit hus endnu varmere. Natasha Bhuyan, M. D., anbefaler, at du holder dine skygger nede for at blokere overskydende sol og holder pærer relativt dæmpede for at reducere den varme, de afgiver. At undgå glødepærer kan også hjælpe med at forhindre varme temperaturer.
Skift dine ark
Et indelukket værelse kan gøre det svært at falde i søvn, selvom du aldrig har kæmpet med søvnløshed. Hvis du er en naturligt varm sovende eller har at gøre med ekstra varme temperaturer, er bomuldspercale-lagner mere åndbare end bomuldssatin-lagner og dem, der er lavet af syntetiske materialer som polyester. Linned er også en god mulighed for at regulere din kropstemperatur. Emily McCrary-Ruiz-Esparza, brandredaktør hos House Method, anbefaler, at du springer det øverste lag over og bruger en let bomuldsdyne i stedet for en dyne, hvis du ikke er helt tryg ved at sove helt oven på betrækket.
Letvægts, løstsiddende pyjamas i bomuld eller hør er den anden del af ligningen, når det kommer til at sove i et varmt rum. Eller hvis du er tryg ved at snooze i buff, er der ingen køligere mulighed end det.
Cirkulere luften
Fans reducerer faktisk ikke luftens temperatur, forklarer Bhuyan, men de cirkulerer den, så den føles koldere. Hun anbefaler det gamle trick med at placere en ventilator foran en skål med is for ekstra varmeaflastning. Placer den lige foran dig for at køle af, eller skab en krydsende brise ved at placere blæseren direkte over for et vindue. "Dette vil hjælpe med at forbedre cirkulationen i rummet og skubbe varmere luft ud," siger hun. Loftsventilatorer er også nyttige - sørg for, at de drejer mod uret, og drej dem på den højeste indstilling for den mest kølende effekt.
At holde vinduer åbne om natten tillader koldere luft at komme ind i dit hjem, men hvis temperaturerne er ekstremt varme i løbet af dagen (i det væsentlige, hvis luften udenfor er varmere end luften i dit rum), skal du lukke dem og trække persiennerne til for at holde det køligt. som muligt.
Lys din hudpleje
Koldt vand kan føles chokerende i starten, men Bhuyan bemærker, at et moderat koldt brusebad kan være særligt nyttigt til at bekæmpe overophedning - og du vil vænne dig til vandtemperaturen, når de første par sekunder er gået.
Da sommervarmen øger hudens olieproduktion, anbefaler den kendte æstetiker Renée Rouleau at bytte oliebaserede produkter til lettere vandbaserede produkter, der stadig gør et godt stykke arbejde med at holde din hud hydreret. At opbevare nogle produkter (som alkoholfri toner eller en vandbaseret gelmaske) i køleskabet betyder, at de kan give ekstra lindring på varme dage. "Og selvfølgelig er det vigtigt at drikke masser af vand," siger hun.
Brug apparater strategisk
Du tænder sandsynligvis ikke din ovn hver dag, når temperaturerne stiger, men ethvert stort apparat i dit hjem - din vaskemaskine og tørretumbler, for eksempel - kan få dit rum til at føles varmere. Derfor anbefaler Bhuyan at bruge dem om natten, hvor luften er lidt køligere.
